人人都知道,骨骼结构一旦受到破坏就是不可逆的,因此预防大于治疗。不要以为骨质松散离着自己很遥远,每个人都要有危机意识,不要走进防治误区。

骨质松散的防治误区有哪些?

1、只有老年人才会患上骨质松散

骨质松散并不是老年人的专利,年轻人也是高危人群。多数年轻人的骨质松散和疾病有关,如患有类风湿性关节炎、红斑狼疮和大量应用糖皮质激素治疗的人群。另外错误的减肥方式、大量喝浓咖啡和碳酸饮料以及吸烟酗酒等也会引起骨质松散。除此之外,由于受伤或手术因素使得肢体历久不流动,也易泛起废用性骨质松散症。通常有以上高危因素以及骨质松散症家族史的人,从30岁之后每年需要做一次骨密度检查,当发现异常时需实时解决,做到防患于未然。

2、忧郁骨折就不做任何运动

骨质松散易泛起骨折,以是许多患者不敢做运动,实在这是大错特错的,越不运动骨质松散越严重。纵然只要选择合适的运动项目,就能缓解骨质松散症状。已经患有骨质松散的人需注重运动平安以及方式,推荐打太极拳、练气功散步或快步走,不能做剧烈运动,也不能做仰卧起坐或跳绳等会使得椎体压缩的动作。天天至少晒太阳20~30分钟,能促进维生素D合成,利于身体吸收钙和磷等矿物质。夏日晒太阳的时间可安排在8:00~9:00或下昼5点,晒太阳时需露出四肢,不能涂抹防晒霜,也不能隔着玻璃。

3、人老了势必会患上骨质松散

在民众人意识中,高龄人势必会患上骨质松散,以是没有注重去医院做检查和治疗。骨质松散给身体带来的最严重危险是骨折,若没有实时干预可形成重度骨质松散,只是稍微的咳嗽、弯腰或做家务都市泛起脊柱脆性骨折,从而升高致残率和致死率。此外,经常弯腰驼背会使得形态发生异常,影响心肺功效。骨质松散实时治疗能增添骨密度,防止泛起骨折,提高生涯质量。

4、骨质松散就是缺钙的效果

缺钙确实会引起骨质松散,但这并不是唯一因素。一样平常用药主要是削减骨质流失,促进钙吸收和骨天生,患者需调整好饮食,分外的弥补钙剂。可以从绿色蔬菜、牛奶、排骨汤以及虾类获取钙,制止高盐饮食。值得提醒的是,不是所有的骨质松散都适合补钙,如部门癌症和甲旁亢患者,他们易泛起高钙血症,盲目补钙可能导致心脏骤停。

温馨提醒

骨质松散是可防可控的,平时要做好饮食支持,合理安排一日三餐,保证足够的营养摄入,适当的运动来增添骨量。


泉源:华商报

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2 条回复
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