2020-11-06 16:33 瑜伽坊

过完年发现自己的腹部多了一圈赘肉是不是很悔恨?要知道减肚子上的赘肉是最难的了,岂非要跟小蛮腰就此别过吗?快来看看小编给你分享的7个瘦腰瑜伽动作,随着做,还你纤细小蛮腰!

轮式瑜伽,此体式能够滋养体内的器官和腺体,促进血液循环。同时,轮式还能给养和强壮腰部和手臂。动作剖析如下:

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1)山式站立在地面上,以腰部为轴,上体向后弯曲舒展;

2)双臂伸出,双手触及地面,然后将身体的呼吸方式改为胸部呼吸。

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