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5种美容减肥粥食谱

不仅可以养生另有减肥的功效

做法也异常的简朴哦

一起来看看吧~

1、健美牛肉粥

质料:白米、牛里脊、淀粉、芹菜末、盐、黑胡椒。

做法:①白米洗净沥干;②牛骨高汤加热煮沸,放入白米续煮至滚时稍微搅拌,改中小火熬煮30分钟,加盐调味;③牛里脊洗净切细丝,加4大匙水拌抓,加入淀粉拌匀,放入碗内、④将滚烫的粥倒入碗内与牛肉丝拌匀,撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。

功效:弥补大量钙质与胶质,可增添身高,健美体态。

2、地瓜粥

睁开全文

质料:地瓜、糙米、水。

做法:①地瓜去皮洗净,切成细丝备用;②糙米洗净,连同地瓜丝与水放入容器中,再放入电锅中,锅中放入1碗水,蒸熟后即可食用。

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功效:地瓜含厚实膳食纤维,经常吃肉者多食用地瓜,可辅助排便、防癌。健脾补气,可改善身体虚弱症状、有助于通便、增强肾功效。

3、苹果粥

质料:白米、苹果、 葡萄干、水、蜂蜜。

做法:①白米洗净沥干,苹果洗净后切片去籽;②锅中加水10杯煮开,放入白米和苹果,续煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟;③蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滚烫的粥,拌匀即可食用。

功效:排毒防便秘,是美容养颜的第一步。

4、山药萝卜粥

质料:白米1杯、山药、白萝卜1/2个、芹菜末少许、水10杯、盐、胡椒粉、香菜。

做法:①白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块;②锅中加水10杯煮开,放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌,至再次滚沸时,改中小火熬煮30分钟;③加盐拌匀,食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。

功效:山药近年被视为滋阴补阳圣品,对于女性丰胸、肌肤防皱有用果。萝卜则有排水利尿、辅助消化、阻止脂肪聚积等功效,两者搭配食用,对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。恢复体力,调治气血,辅助减脂瘦身。

5、芹菜粥

质料:粳米、芹菜、葱花。

做法:①将粳米洗清洁,浸泡30分钟,将芹菜洗净后切碎做备用;②然后将粳米取出放到锅中熬煮,直至水沸腾,片晌后将切碎的芹菜倒入锅中熬煮,直至粳米变得软绵;③加入洗净切碎的生菜,煮上两分钟,最后往锅中添加些许香油、葱花、盐,搅拌平均后即可关人烟用。

功效:芹菜不仅能排毒去水肿,还能使你的脸部咬肌获得磨炼,使其变得加倍紧实纤瘦,常食用能让你轻松成为性感的瘦脸尤物哦。

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