3月21日,也就是今天,是天下睡眠日,你天天睡够8小时了吗?

最新一项研究数据显示,现在中国有超3亿人存在睡眠障碍。赚得越多的人,往往睡得越少。

其中,月收入3000元及以下的人,平均天天睡8.19个小时,而月收入25001元至30000元的人平均天天仅睡7.73个小时。

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另有,56%的互联网用户示意自己有睡眠问题,事情压力成影响睡眠质量的主要因素。

针对睡眠问题,今天央视也发了一些科普,其中睡眠时间上,睡够8小时不是最主要的,而是睡眠周期,每晚完成完成4-5个睡眠周期,每周期90到110分钟,可极大改善睡眠质量。

不能做到自然醒的话,许多人会设置闹钟,而且通常是多个闹钟以防止睡过头,然则央视示意设多个闹钟频频惊醒可致慢性疲劳,建议人人一次性起床。

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